اطلاعیه دستورالعمل اجرایی ماده (53)
|
اطلاعیه ![]() دريافت فايل |
|
تاريخ ارسال:شنبه 28 آذر 1394 - 14:38 |
|
اطلاعیه ![]() دريافت فايل |
|
تاريخ ارسال:شنبه 28 آذر 1394 - 14:38 |
|
کلاس مربیگری درجه 2 در پایتخت |
|
تاريخ ارسال:دوشنبه 30 آذر 1394 - 08:38 |
اولین مرحله لیگ تریال - یادواره شهدای دوچرخه سوار
عکس از : علی حاجی زاده



|
کتاب مربیگری سطح یک فدراسیون جهانی منتشر شد |
|
تاريخ ارسال:دوشنبه 24 تير 1392 - 13:25 |
کتاب تغذیه در دوچرخه سواری منتشر شد
با همت کمیته آموزش فدراسیون دوچرخهسواری، کتاب تغذیه در دوچرخه سواری منتشر شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری : کتاب تغذیه در دوچرخه سواری برای اولین بار توسط کمیته آموزش و پژوهش تالیف و منتشر شد.
علاقمندان میتوانند جهت تهیه این کتاب با کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری تماس بگیرند.
شماره تماس: 88326575
کتاب فوق با جمع آوری تحقیقات علمی مرتبط با رشته های مختلف دوچرخه سواری دریچه نوینی در پیشه روی کارشناسان ، مربیان و متخصصان این رشته گشوده است همچنین در این کتای نیازهای تغذیه ایی ویژه دوچرخه سواران در محیط های گوناگون مانند سرما ، گرما ، ارتفاع زیاد و مسافرت های طولانی مدت ارائه شده است تا مربیان و ورزشکاران بتوانند از این اطلاعات به منظور گسترش و بهبود رژیم غذایی و چگونگی هضم و جذب و سوخت و ساز آنها می پردازد و فصل انتهایی کتاب نیز به معرفی مکمل های غذایی و مزایا و مضرات آنها می پردازد .
هدف اصلی این کتاب افزایش سلامت در دوچرخه سواری با تاکید بر الگوهای غذایی مناسب می باشد . معرفی صحیح دستورات غذایی تاثیر بسزایی بر ظرفیت دوچرخه سواران در انجام تمرین و عملکرد موفقیت آمیز آنها دارد .
کتاب حاضر با رویکرد کاربردی و عینی برای استفاده مربیان و ورزشکاران رشته دوچرخه سواری تدوین شده است . امید است کمکی برای برداشتن قدم های تازه در جهت ارتقاء سطح آگاهی و دانش مربیان و ورزشکاران این رشته باشد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری با برگزاری اردوی انتخابی و تست گیری رشته کوهستان از تاریخ 94/09/26 لغایت 94/10/04 در تهران با مربیگری پریموت استرانکار تبعه اسلوونی جهت تعیین سطح ورزشکاران ( آقایان و بانوان ) در کمپ تیمهای ملی برگزار میگردد.
اسامی دعوت شده گان به اردوی تیم ملی :
1- فرزاد خدایاری کراس کانتری 94/09/26
2- محمد اردلان دانهیل 94/09/29
3- پرهام دهقانی دانهیل 94/09/29
4- حسین شاهرخ کراس کانتری 94/09/26
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1- شادی مرادی کراس کانتری 94/09/29
2-سمیرا رحیمی کراس کانتری 94/09/29
|
برگزاری مسابقات دوچرخهسواری کوهستان در فاصله 120 کیلومتری توکیو |
|
تاريخ ارسال:چهارشنبه 18 آذر 1394 - 14:03 |
کمیته آموزش کلاس داوری برگزار می کند
کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری در نظر دارد یکدوره کلاس داوری درجه 2 برگزار کند.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری،کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری در نظر دارد یکدوره کلاس داوری درجه 2 را زیر نظر هیات دوچرخه سواری استان تهران از تاریخ 14/10/94 لغایت 18/10/94 در محل کمپ تیم های ملی مجموعه ورزشی آزادی برگزار خواهد کرد.به همین منظور از هیات های دوچرخه سواری خواست تا اسامی نفرات واجد شرایط را جهت حضور در دوره مذکور حداکثر تا تاریخ 5/10/94 به کمیته آموزش این فدراسیون ارسال نمایند.
ضمناً جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانند با شماره 02177529867خانم زعفرانی تماس بگیرند.
شرایط شرکت در دوره:
1. معرفی نامه از طرف هیات استان مربوطه
2. اصل کارت داوری درجه 3 که 2 سال از تاریخ آن گذشته باشد.
3. کپی کارت ملی ، شناسنامه و آخرین مدرک تحصیلی،1 قطعه عکس 4×3
4. هزینه دوره مبلغ 000/500/1 ریال می باشد.
5. هزینه اسکان بعهده میزبان و تغذیه برعهده شرکت کنندگان می باشد.
تهران ، میزبان سومین مرحله مسابقات لیگ برتر جاده
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری،در بخشنامه جدید فدراسیون دوچرخه سواری آمده است:
سومین مرحله مسابقات لیگ برتر جاده در بخش آقایان از تاریخ 5/10/94 لغایت 7/10/94 به میزبانی هیأت دوچرخه سواری استان تهران برگزار خواهد شد لذا خواهشمند است دستور فرمائید ضمن مطالعه دقیق بخشنامه ، اعلام آمادگی آن باشگاه به همراه اسامی شرکت کنندگان حداکثر تا تاریخ 1/10/94 به این فدراسیون ارسال گردد .
مدارک لازم جهت شرکت:
1. معرفی نامه کتبی از باشگاه (نام دقیق ورزشکاران ، مربی و سرپرست )
2. اصل کارت مسابقات لیگ
3. کارت بیمه ورزشی سال 1394
4. لباس متحد الشکل
توضیح : در صورت عدم ارائه هر یک از مدارک فوق الذکر پذیرش به عمل نخواهد آمد .
شرایط شرکت
1. هزینه اسکان و تغذیه به عهده باشگاه می باشد .
2. حداکثر تعداد ورزشکاران هر تیم 5 ورزشکار در رشته استقامت و 2 ورزشکار در رشته تایم تریل می باشد.
زمان پذیرش: از ساعت 15:00 روز شنبه مورخ 5/10/94 جلسه فنی : ساعت 18:00
خروج تیمها: بعد از ظهر روز دوشنبه مورخ 7/10/94
انواع برنامههای تمرینی با وزنه
تمرینات با وزنه را میتوان در انواع متنوع در قالب یک برنامه تمرینی مورد استفاده قرار داد. یک برنامه تمرینی همه جانبه تمام راهبردهای برنامههای تمرینی مختلف را در بر میگیرد.
تمرینات با وزنه را میتوان در انواع متنوع در قالب یک برنامه تمرینی مورد استفاده قرار داد. یک برنامه تمرینی همه جانبه تمام راهبردهای برنامههای تمرینی مختلف را در بر میگیرد. همانطور که پیش از این بحث شد، برای يک تمرين مسدود مشخص شما می¬توانید روی یک نوع برنامه خاص تمرکز کنید. در طول تمرين مسدود بعدی، جهت ایجاد حداکثر سازگاری باید نوع برنامه تمرینی را تغییر دهید. به عنوان مثال، چنانچه در طول اولین مرحله از تمرینات دایرهای استفاده میکنید، برای مرحله بعدی باید از نوع دیگر برنامه تمرینی مثلاً وزنههای سنگین با تکرارهای کم را بکار گیرید. شما میتوانید از هر نوع تمرینی که به آن علاقه دارید استفاده کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که بهترین برنامه تمرینی جهت پیشگیری از بروز آسیبهای مربوط به بلند کردن وزنههای سنگین، استفاده از وزنههای سبک با تکرارهای زیاد است. زمانی که برنامه تمرینی خود را طراحی میکنید، انواع برنامههای تمرینی را با یکدیگر ترکیب کرده و یک برنامه کامل و همه جانبه طراحی کنید. رمز موفقیت، وجود یک برنامه کارا و مؤثر است. انواع تمرینات با وزنه عبارتند از:
• وزنه سبک- تکرارهای زیاد : این برنامه تمرینی باعث کسب قدرت پایدار، بدون افزایش قابل ملاحظه در حجم توده عضلانی میشود. این عامل برای دوچرخهسواران یک مزیت محسوب میشود، زیرا آنها به دنبال کسب حداکثر قدرت با کمترین افزایش حجم در توده عضلانی هستند (این همان چیزی است که شما را قادر میسازد تا سوار بر دوچرخه از تپهها بالا بروید!). این نوع برنامه تمرینی همچنین به توسعه آمادگی قلبی تنفسی و توانایی شما برای رکاب زدن به مدت طولانیتر کمک خواهد کرد. در هر ست شما باید قادر به انجام 10 تا 15 تکرار کامل باشید.
• وزنه سنگین- تکرارهای کم : این نوع برنامه تمرینی باعث توسعه توان و قدرت اولیه میشود. جایی که نیاز است در یک سربالایی رکاب زده، و یا با سرعت از خط پایان عبور نمایید، توان و نیروی خالص در دستیابی به هدف به شما کمک خواهد کرد. برای این نوع تمرین، مقدار وزنه، عبارتست از حداکثر وزنهای که شما قادر باشید آن را 4 تا 8 بار بلند کنید. بطورکلی، شما باید هر تمرین را در 2 یا 3 ست اجرا کنید. اگرچه این نوع برنامه تمرینی باعث حجیم شدن توده عضلانی میشود، اما در زمانهای خاص میتواند برای دوچرخهسواران مناسب باشد. معمولاً در اجرای این نوع تمرینات به یک یار کمکی نیاز دارید.
• تمرینات دایرهای : این برنامه تمرینی شامل حرکت بین چندین ایستگاه تمرینی است که در میان آنها زمان کمی برای استراحت در نظر گرفته شده و در چندین ست اجرا میشود. بطور کلی، این نوع برنامه تمرینی، کل بخشهای بدن را پوشش داده و در طول کل برنامه، ضربان قلب افزایش مییابد. برنامه تمرینات دایرهای نه تنها باعث توسعه قدرت میشود، بلکه آمادگی قلبی تنفسی را نیز بهبود میبخشد. چنانچه این نوع برنامه تمرینی زمانی که بدن وارد آستانه بیهوازی میشود انجام گیرد، مزایای بیشتری را در پی خواهد داشت.
• ستهای هرمی : در این نوع برنامه تمرینی، در طول اجرای برنامه، در هر ست، هر دو متغیر وزنه یا تکرارها با یکدیگر افزایش یا کاهش مییابند. شما هر تمرین را باید در 3 ست اجرا کنید. به عنوان مثال، در ست اول، ممکن است 10 تکرار انجام دهید. برای ست دوم، وزنه را افزایش داده و حرکت را 8 بار تکرار میکنید. در ست سوم، باید مجدداً وزنه را اضافه کرده و 6 تکرار را انجام دهید. معمولاً تمرکز این نوع برنامه تمرینی بر توسعه توان و قدرت اولیه معطوف است.
• سوپرست : این نوع برنامه تمرینی دربردارنده یک ست با تعداد تکرارهای بیشتر است. زمانی که در طول ست دچار خستگی شدید، با کاهش میزان وزنه میتوانید انجام تکرارها را ادامه دهید. به عنوان نمونه، یک ست 30 تا 40 تکرار خواهد داشت. این برنامه تمرینی بسیار خستهکننده بوده و در توسعه قدرت و توان پایدار به شما کمک خواهد کرد. در برخی مواقع، هر دوچرخهسوار باید این نوع برنامه تمرینی را در تمرینات باشگاهی خود بگنجاند. پس از پایان دوره تمرینی سوپرست، از توان به وجود آمده در عملکرد دوچرخهسواری خود متعجب خواهید شد.
آماده باش سرمربی ایتالیایی تیم ملی به ملی پوشان
طبق اعلام کادر فنی تیم ملی کشورمان، 8 ملی پوش جهت حضور در اردوی اهواز دعوت شدند.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری، اردوی آمادگی و انتخابی تیم ملی دوچرخه سواری سرعت آقایان جهت اعزام به مسابقات قهرمانی آسیا 2016 ژاپن از تاریخ 20/9/94 بمدت 20 روز در شهر اهواز برگزار خواهد شد .دعوت شدگان به اردو دوچرخه سواران مشروحه زیر (ردیف 4-1 )باید بعدازظهر روز جمعه مورخ 20/9/94 در محل کمپ تیم های ملی حضور یابند و ردیفهای 8-5 در بعدازظهر روز شنبه مورخ 21/9/94 خود را به سرپرست اردو ، آقای خضیر حیاتی (09166150448) در اهواز معرفی کنند.دعوت شدگان به اردوی اهواز به شرح ذیل می باشند:
1.محمد دانشور خرم(خراسان رضوی) 5. احسان خادمی (خوزستان)
2.علی علی عسگری( البرز) 6 .علیرضا رفیعی فر(چهارمحال و بختیاری)
3.سیدرضا جبرائیلی(مازندران) 7. فرشید فارسی نژادیان(کرمان)
4. کسری باقرپور(لرستان) 8. مازیار فرزاد(لرستان)
کادر فنی
1.وینچنزو چچی مربی
2.مصطفی چایچی مربی
3.سید محمد جبرائیلی مربی
4.سیدعباس حسینیان مکانیسین
|
وفایی: اکثر نیروهای دعوت شده جدید و جوان هستند |
|
تاريخ ارسال:سه شنبه 17 آذر 1394 - 08:37 |
اطلاعیه
مسابقات لیگ دوچرخه سواری تریال باشگاههای کشور
اولین مرحله مسابقات لیگ دوچرخه سواری تریال باشگاههای کشور را از تاریخ 24 لغایت 26 آذرماه سالجاری به میزبانی استان تهران برگزار خواهد شد .
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری؛ اولین مرحله مسابقات لیگ دوچرخه سواری تریال باشگاههای کشور را از تاریخ 24 لغایت 26 آذرماه سالجاری به میزبانی استان تهران برگزار خواهد شد لذا تیم های شرکت کننده میبایست حداکثر تا پایان وقت اداری روز چهارشنبه مورخ 18/9/94 اعلام آمادگی خود رابانضمام اسامی ورزشکاران جهت برنامه ریزی به نمابر شماره 88844964 فدراسیون ارسال نمایند.
لازم به ذکر است درصورت عدم ارسال اعلام آمادگی تا تاریخ مقرر از حضور آن تیم در مسابقات جلوگیری بعمل خواهد آمد.
شرایط شرکت کنندگان:
1.معرفی نامه از باشگاه و هیات دوچرخه سواری استان مربوطه
2.همراه داشتن کارت بیمه ورزشی و کارت ملی
3.مسابقات در دو کلاس 26 و 20 می باشد.
4.به همراه داشتن رضایت نامه محضری والدین برای افراد زیر 18 سال
5.هزینه و تأمین محل اسکان و تغذیه بر عهده شرکت کنندگان می باشد.
6.حداکثر نفرات شرکت کننده برای هر تیم 2 نفر شایان ذکراست این مسابقات درصورت به حد نصاب رسیدن حداقل تعدادتیمهای شرکت کننده برگزارخواهد شد.
پذیرش تیمها : بعداز ظهر روز سه شنبه مورخ 24/9/94
زمان برگزاری مسابقات : 25و 26 آذرماه
تلفن تماس جهت هماهنگی:09196034828 آقای مهدی بهرامی
آغاز اردوی تیم ملی بانوان برای قهرمانی آسیا
طبق اعلام کادر فنی تیم ملی بانوان کشورمان، 6 ملی پوش جهت حضور در اردوی اهواز دعوت شدند.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری، اردوی آمادگی و انتخابی تیم ملی دوچرخه سواری بانوان جهت اعزام به مسابقات قهرمانی آسیا 2016 ژاپن از تاریخ 19/9/94 بمدت 22 روز در شهر اهواز برگزار می شود.کادر فنی تیم ملی دوچرخه سواری از 6 ملی پوش دعوت شده خواست تا در ساعت 15:00 روز پنجشنبه مورخ 19/9/94 خود را به سرپرست اردو، خانم زکیه آقاسی جاوید در محل کمپ تیمهای ملی مجموعه ورزشی آزادی تهران معرفی کنند.نفرات دعوت شده به شرح ذیل می باشد:
1.سیده مریم جلالیه (تهران) 4. زهرا نجار صادق زاده(زنجان)
2. پرستو باستی(تهران) 5. ریحانه طالبی صومعه سرایی(زنجان)
3. فاطمه هداوند(تهران) 6.فروزان عبدالهی عرب(خوزستان)
مربی: خانم مریم قیاسوند
به گزارش آرام باباخانی دبیر هیئت دوچرخه سواری استان کردستان بمناسبت گرامیداشت 13 آذر روز صنعت بیمه دانا، به همین مناسبت در شهر سنندج مسیر کاپ آبیدر در ساعت 14 بعد از ظهر مسابقه دوچرخه سواری با حضور رکابزنان سنندجی برگزار میگردد که به همین منظور با جوایز لاستیک دوچرخه دانهیل به نفرات اول تا سوم از سوی شرکت بیمه دانا بعنوان اسپانسر اهدا میگردد.(((((بیمه دانا مطمئن و توانا )))))
.jpg)
.jpg)
به گزارش روابط عمومی همایش دوچرخه سواری پیشکسوتان به مناسبت 13 آذر روز گرامیداشت بیمه دانا در شهر سنندج با حضور پیشکسوتان ( 30 سال به بالا ) در استادیوم 22 گولان راس ساعت 9 صبح جمعه برگزار میگردد که در این همایش با اهدا جوایز از سوی شرکت بیمه دانا مدیریت استان این روز را گرامی خواهیم نمود.
.jpg)

بنا به گزارش کمیته فنی با معرفی عرفان رحیمی به اردوی تیم ملی ، رئیس هیئت دوچرخه سواری طی تماس تلفنی با دبیر فدراسیون و سرمربی تیم ملی ایشان را جهت شرکت در اردوی تیم ملی رسما دعوت نمودند.
معرفی سمیرا رحیمی به اردوی انتخابی تیم ملی کوهستان درنیمه دوم آذرماه سالجاری
با توجه به انعقاد قرارداد با مربی خارجی جهت پذیرش مربیگری تیم ملی دوچرخه سواری کوهستان اردوی انتخابی تیم ملی کوهستان درنیمه دوم آذرماه سالجاری برگزار می شود.
به گزارش روابط عمومی با معرفی سمیرا رحیمی به فدراسیون دوچرخه سواری : با توجه به انعقاد قرارداد با مربی خارجی جهت پذیرش مربیگری تیم ملی دوچرخه سواری کوهستان (کراس کانتری و دانهیل) رشته کوهستان (آقایان و بانوان) با اعلام آمادگی جهت حضور در اردوی انتخابی که درنیمه دوم آذرماه سالجاری در تهران برگزار میگردد اعلام گردید.
بازدید سرزده دکتر سجادی از فدراسیون دوچرخه سواری
معاون توسعه ورزش حرفه ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان با بازدید از فدراسیون دوچرخه سواری با مسئولین این فدراسیون دیدار و گفت و گو کرد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری : دکتر سید نصرالله سجادی از فدراسیون دوچرخه سواری بازدید کردند .
در این بازدید آقای دکتر سجادی با ریاست فدراسیون و دبیر و مدیر تیم های ملی در خصوص مسابقات آینده و برنامه های تیم ملی برای حضور قدرتمند در المپیک ریو به گفتگو پرداختند و بر
اردوی انتخابی تیم ملی کوهستان درنیمه دوم آذرماه سالجاری
با توجه به انعقاد قرارداد با مربی خارجی جهت پذیرش مربیگری تیم ملی دوچرخه سواری کوهستان اردوی انتخابی تیم ملی کوهستان درنیمه دوم آذرماه سالجاری برگزار می شود.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری : با توجه به انعقاد قرارداد با مربی خارجی جهت پذیرش مربیگری تیم ملی دوچرخه سواری کوهستان (کراس کانتری و دانهیل) تمامی ورزشکاران رشته کوهستان (آقایان و بانوان) می بایست آمادگی خود را جهت حضور در اردوی انتخابی که درنیمه دوم آذرماه سالجاری در تهران برگزار میگردد حفظ نمایند.
|
بازگشت همه به سوی اوست |
|
تاريخ ارسال:شنبه 7 آذر 1394 - 11:21 |
|
تعداد بازديد: 180 |
به گزارش روابط عمومی بنا به دعوت دبیر فدراسیون دوچرخه سواری از آقای باوفا جهت برگزاری جلسه با رئیس فدراسیون دوچرخه سواری مبنی بر بررسی و پیشنویس برگزاری مسابقات بین المللی کاپ آبیدر 2 که قرار است در 21 بهمن ماه سالجاری در دامنه کوه آبیدر مسیر بین المللی برگزار گردد.
چهارشنبه 94/09/04ساعت 8 صبح در فدراسیون برگزارمیگردد
مراسم یادواره شهدای ورزشکار
|
|
|
تاريخ ارسال:دوشنبه 2 آذر 1394 - 12:27 |
|
تعداد بازديد: 96 |
|
کد:33678-1394 |
|
کاپ آسیایی هندوستان |
|
تاريخ ارسال:شنبه 30 آبان 1394 - 08:07 |